갑상선기능저하증 증상 원인 식단

갑상선 기능 저하증 완벽 정복: 증상, 원인, 식단, 치료까지 핵심 정보 총정리!

 

"혹시 나도 갑상선 기능 저하증?"

 

피로감, 체중 증가, 추위 민감증 등 다양한 증상으로 나타나는 갑상선 기능 저하증! 이 글에서는 갑상선 기능 저하증의 증상, 원인, 식단, 치료 방법까지 핵심 정보를 알기 쉽게 정리하여, 갑상선 건강 관리에 대한 모든 궁금증을 해결해 드립니다.

 

1. 갑상선 기능 저하증이란 무엇일까요?

우리 몸의 대사 속도를 조절하는 갑상선 호르몬! 갑상선 기능 저하증은 갑상선에서 호르몬이 충분히 생성되지 않아, 몸의 대사 기능이 저하되는 질환입니다. 마치 자동차 엔진이 느리게 돌아가는 것처럼, 몸 전체의 기능이 떨어지면서 다양한 증상이 나타나게 됩니다.

 

2. 갑상선 기능 저하증, 왜 생기는 걸까요?

갑상선 기능 저하증의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 자가면역 질환인 하시모토 갑상선염입니다. 우리 몸의 면역 체계가 갑상선을 공격하여 염증을 일으키고, 갑상선 세포를 파괴하면서 호르몬 생성이 줄어드는 것이죠. 이 외에도 갑상선 수술, 방사성 요오드 치료, 뇌하수체 기능 저하 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

3. 갑상선 기능 저하증, 어떤 증상이 나타날까요?

갑상선 기능 저하증은 '천의 얼굴'이라고 불릴 만큼 다양한 증상을 보입니다. 초기에는 증상이 경미하거나 뚜렷하지 않아 알아차리기 어려울 수 있습니다.

 

대표적인 증상

• 만성 피로: 충분히 쉬어도 피로가 가시지 않고, 무기력감이 지속됩니다.
• 체중 증가: 식사량이 늘지 않았는데도 체중이 증가하고, 잘 빠지지 않습니다.
• 추위 민감증: 남들보다 추위를 심하게 타고, 손발이 차갑습니다.
• 변비: 장운동이 느려져 변비가 생깁니다.
• 피부 건조: 피부가 건조하고 거칠어지며, 푸석푸석해집니다.
• 탈모: 머리카락이 가늘어지고 많이 빠집니다.
• 기억력 저하: 기억력이 떨어지고, 집중력이 저하됩니다.
• 우울감: 우울하고 불안한 감정이 지속됩니다.
• 월경 불순: 여성의 경우 월경 주기가 불규칙해지거나, 월경량이 많아집니다.
• 목 부위 부종: 갑상선이 커지면서 목 앞부분이 부어오를 수 있습니다.

4. 갑상선 기능 저하증, 어떻게 치료할까요?

갑상선 기능 저하증은 부족한 갑상선 호르몬을 보충하는 약물 치료가 핵심입니다. **레보티록신(Levothyroxine)**이라는 합성 갑상선 호르몬제를 복용하여, 체내 호르몬 수치를 정상으로 유지하는 것이죠. 약물 복용량은 개인의 상태에 따라 조절하며, 정기적인 혈액 검사를 통해 호르몬 수치를 확인하고 관리해야 합니다.

 

5. 갑상선 기능 저하증, 식단 관리가 중요할까요?

갑상선 기능 저하증 환자에게는 균형 잡힌 식단과 함께, 갑상선 건강에 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

갑상선 기능 저하증 식단 가이드

• 요오드: 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 요오드는 김, 미역, 다시마 등 해조류에 풍부합니다. 하지만 과다 섭취는 오히려 갑상선 기능을 악화시킬 수 있으므로, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.
• 셀레늄: 갑상선 호르몬 활성화에 필요한 셀레늄은 브라질너트, 참치, 달걀 등에 풍부합니다.
• 아연: 갑상선 호르몬 합성에 관여하는 아연은 굴, 소고기, 닭고기 등에 풍부합니다.
• 비타민 D: 갑상선 기능 저하증 환자는 비타민 D 결핍이 흔하므로, 햇볕을 쬐거나 비타민 D 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.
• 식이섬유: 변비 예방을 위해 채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취합니다.
• 피해야 할 음식: 콩, 양배추, 브로콜리 등은 갑상선 호르몬 생성을 방해할 수 있으므로, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

주의: 갑상선 기능 저하증 식단은 개인의 상태에 따라 달라질 수 있으므로, 반드시 의사 또는 영양사와 상담 후 식단을 구성하는 것이 좋습니다.

 

갑상선 기능 저하증은 꾸준한 관리와 노력이 필요한 질환입니다. 이 글에서 제공하는 정보를 바탕으로, 갑상선 건강을 지키고 활기찬 일상을 되찾으시길 바랍니다! 궁금한 점이 있다면 언제든지 전문가와 상담하세요.